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La littérature scientifique concernant le biohacking et l'approche cétogène n'est généralement disponible qu'en anglais et de nombreux ouvrages ne sont toujours pas traduits. Vous trouverez tout de même quelques titres francophones parmi cette liste non-exhaustive. Ainsi, voici une sélection des livres qui ont marqué nos habitudes de vie et dont nous avons aujourd'hui intégré certains principes dans notre quotidien. Bien sûr, nous continuons de tester, pour nous, pour vous, et nous mettons à jour cette liste au fur et à mesure de nos découvertes. Bonne lecture! 

The Primal Blueprint, Mark Sisson

Ce livre est le début de l'introduction au mode de vie ancestral et l'approche cétogène pour Patrice. Un grand tournant dans sa vie. Quand Anne l'a lu à son tour, elle a enfin compris son mari. C'est un très bon point de départ si vous débutez votre exploration.

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KETO., Maria et Craig Emmerich

Ce livre est un must pour TOUT apprendre (ou presque) sur l'approche cétogène et ses bienfaits. Anne l'a dévoré et s'y réfère très souvent. Maria est ultra sympathique et est également, selon Anne, l'auteure des meilleurs livres de recettes cétogène disponibles actuellement. Elle cuisine avec ses deux jeunes garçons, rend ça simple et super bon. Sa lasagne keto est juste imbattable et a même trompé notre ado!

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Keto For Life, Mark Sisson

Ce livre, lu en pleine pandémie, a été l'étincelle pour la création de lab humain ainsi que notre série balados. Nous nous y référons souvent. Écoutez notre balado sur le sujet pour voir et entendre à quel point l'approche holistique de Mark Sisson est intéressante et nous a profondément transformés.

The Plant Paradox, Steven R. Gundry

Ce livre a été une véritable révélation pour Anne en ce qui concerne les effets potentiellement néfastes de certains fruits et légumes sur la paroi de notre intestin, surtout s'ils sont cueillis avant d'atteindre leur maturité. C'est une histoire fascinante sur les méthodes de défense naturelle des fruits et légumes pour assurer leur survie et leur reproduction, et l'impact de leur consommation sur notre santé. 

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Boundless, Ben Greenfield

Ce gars est un véritable guru du biohacking et une référence mondiale en la matière. Ce livre est une brique de 1000 pages et nous n'en sommes toujours pas venus à bout. Mais pour les férus de science, et surtout pour ceux bien avancés dans l'exploration de ce domaine et cherchant quelque chose de cossu et de grande qualité à se mettre sous la dent, ce livre est pour vous!

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Perdre du poids en mangeant du gras, Josey Arsenault et Dr. Evelyne Bourdua-Roy

Un des seuls livres québécois que nous avons trouvé concernant l'approche cétogène, co-écrit par un médecin. C'est excellent, bien expliqué et très agréable à lire, avec pleins de photos pour les recettes, ce qui est important pour Anne, sinon elle est bien perdue! Et heureusement pour nous, les auteures ont publié 3 tomes! 

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Super Human, Dave Asprey

Ahh.... Dave Asprey. Patrice adore. Anne trouve ça un peu compliqué. C'est certain qu'il vend son brand Bullet Proof, mais on y retrouve réellement des enseignements scientifiques d'importance sur le biohacking. 

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La santé repensée, Dr. Gaétan Brouillard

Ce livre est magnifique, touchant, transparent et rempli de compassion et de bienveillance. Tout le monde rêverait d'avoir un médecin de famille comme le Dr. Brouillard. Son approche est surprenante, holistique, approfondie et surtout, surtout, humaine. Un magnifique livre à livre par un de nos plus grands spécialistes en médecine fonctionnelle au Québec!

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